パーソナルトレーニングは、個々のニーズに合わせた効果的なトレーニングを提供することで、多くの人々が理想の体や健康を手に入れる手助けをしています。
しかし、「自分にはパーソナルトレーニングが必要なのか？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、パーソナルトレーニングを受けるべき特徴を持つ人々についてご紹介します。あなたがこの記事で挙げる項目に当てはまるなら、パーソナルジムでのトレーニングが、目標達成の最短ルートかもしれません！
トレーニングが初めてで何をすべきかわからない人
トレーニングが初めてで、何から始めれば良いかわからない人には、基礎から学べるパーソナルトレーニングがオススメです。初心者でも安心して取り組めるように、丁寧に指導してくれます。
トレーニング初心者の方であれば、設備が整っていてマシンのラインナップが豊富な24hジムも選択肢として考えると思います。
いざやる気十分でジムに行っ他のはいいものの、マシンの扱い方や、そもそもどこの筋肉に効果があるのかわからないままトレーニングを行っている初心者も多いです。
理解のないままのトレーニングや、間違ったフォームでのトレーニングはトレーニング効果が薄れるだけでなく、怪我のリスクも高めます。
トレーニング方法がわからない初心者の方はまずパーソナルトレーニングを受けて、トレーニングの楽しさや知識をつけた上で次のステージとしてフィットネスジムに通うようにしたほうがいいでしょう。
特定分野、目標やイベントに向けて準備している人
ある程度決まった期間に成果を上げたい人はパーソナルトレーニングがおすすめです。
例えば結婚式、マラソン大会、フィットネスコンテストなど、特定のイベントに向けて体を整えたい人などが考えられます。また夏に向けて体を引き締めたいという方も当てはまります。
パーソナルトレーニングでは、個々人の目標と目標を達成したい期間から効果的なトレーニングプログラムを作成してもらえます。
またパーソナルジムによっては食事管理まで徹底して行ってくれるところもあるため、無理な減量になる可能性も自分一人で行うよりも低くなります。
3ヶ月で10kg痩せたいなど具体的な目標数値があれば、プログラムの作成もより精度の高いものができます。
またアスリートや特定のスポーツを行っている人で、競技力を向上させたい場合には、専門的な知識を持つパーソナルトレーナーが効果的です。スポーツに特化したトレーニングプランを提供し、パフォーマンスの向上をサポートします。
パーソナルトレーニングであれば目標に合わせたカスタムプランで、最高のコンディションを目指せます。
自己流で結果が出ていないと感じている人
自分自身でジムなどに通いトレーニングはしているものの、なかなか結果が出ない人も一度パーソナルトレーニングに通ってみるのがおすすめです。
トレーニングを行う方の中には体重を減らしたい、または増やしたい、筋力を増やしたい、身体の痛みや悩みを解決したい方など、様々な目的を持った方が多いです。
トレーニングを行うと個人差はありますが、それが正しいやり方であれば3ヶ月ほど経つ頃にはだんだんと身体に変化が起こってきます。
特にダイエットや体重を増やしたいという方は、間違った方法で食事管理を行ってしますうとリバウンドを起こしたり、体調を崩してしますことも多々あります。
パーソナルトレーニングであれば正しい食事方法と、トレーニングメニューの提案を行ってもらえます。
結果が出ない時や、伸び悩んでいる時も原因と解決方法をしっかりと説明してくれるので悩んでストレスを感じることも少なくなります。
怪我や既往歴のある人
過去に怪我や既往歴のある方や、現在もリハビリの一環として少し強度のあるトレーニングが必要な方はパーソナルトレーニングを受けることをお勧めします。
既往歴があるのに間違った方法でトレーニングを行ってしまうと病状を悪化させたり、最悪の場合今まで痛みを感じていなかった部位にまで悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。
知識のあるトレーナから指導を受けながらトレーニングを行うようにしましょう。
ジムによってはストレッチ専門のジムや、リハビリ専門のジムも存在します。
パーソナルトレーニングを受ける際は必ず自身の既往歴や怪我の症状、動かしづらい部位がある場合は細かく伝え、自分の体に合ったトレーニングメニューを設計してもらいましょう。
慢性的な痛みや体の不調を改善したい人
怪我や既往歴のある方と少し似ていますが、慢性的な痛みや体の不調がある方もパーソナルトレーニングがおすすめです。
これは例えば猫背や反り腰といった姿勢改善や、四十肩・五十肩のような症状を持っている方が該当します。スマートフォンが普及している現在、姿勢の悩みを抱えている方は多くいるかと思います。
姿勢を改善するには日常から姿勢を保つよう意識することが重要ですが、同時に筋トレなど適度な運動によってアプローチすることも非常に重要です。
パーソナルトレーナーは姿勢を改善するためのトレーニング方法を熟知しているため、姿勢にお困りの方は相談してみる価値があります。
モチベーションが続かない人
トレーニングを行いたくてもなかなか自分ひとりではモチベーションが続かずに継続できない人はパーソナルトレーニングを受けるべきです。
通常ぱsーソナルトレーニングは予約制の場合が多いので、予約をすることでまずジムに行かなきゃという気持ちになります。
パーソナルトレーナーがいないようなジムの場合、ジムに行っても気分が乗らない場合などそこまで追い込んでトレーニングを行うこともできないかもしれませんが、パーソナルトレーナーがいれば自分を励ましてくれるため自然とモチベーションも上がってきます。
また、トレーニングの際は毎回パーソナルトレーナーが自分に合ったトレーニングメニューを考えて提供してくれますので、トレーニングに飽きる心配もありません。自分一人ではトレーニングによる成長を感じづらい人であっても、トレーナーのメニューで行えば期待できる効果も増すのでモチベーションの維持が楽になります。
メンタルの強化を図りたい人
自分一人ではトレーニングが続かない人、もしくはもっと自分を追い込みたいなど更なるメンタルの強化を図りたい方がいればパーソナルトレーニングを受けてみましょう。
パーソナルトレーナーは顧客からのニーズに基づいてトレーニング計画を立てます。叶えたい要望がメンタル面の強化であれば、パーソナルトレーナーはあなたがの現状の実力や体調面を測り、できるかできないかギリギリのラインでトレーニングメニューを作ります。
絶対に不可能なメニューを設定することはないので単に挫折感を味わうだけということはなく、しっかりと達成感を得ながらメンタル強化を図ることができます。
特にきついトレーニングはひとりではこなすのがなかなか難しいため、パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングをこなすのは非常に心強いです。
時短で成果を上げたい人
なるべく効率よくトレーニングを行いたいのであればぱsーソナルトレーニングを受けましょう。
フィットネスジムの場合、混雑状況によってはやりたいトレーニングマシンが使えない場合があります。しかしマンツーマンのパーソナルジムであれば基本的にジムにはトレーナーとあなただけですのでマシンを利用するために待つといった必要がありません。
またトレーニングによる成果を早く上げたいのであれば、知見が豊富なパーソナルトレーナーがトレーニングメニューからトレーニングフォームまでしっかりと見てくれるため、余計な試行錯誤の時間が減ります。
パーソナルジムでのトレーニング時間も基本は1時間程度と時間が決まっているため、非常に効率よく体を鍛えて結果を出すことができます。
パーソナライズされた指導が欲しい人
ネットを調べればトレーニング方法や食事管理の方法などは調べることができます。しかし性別や年齢、骨格や運動強度によって最適なメニューを自分で作り出すのは難しいです。
パーソナルトレーナーは個々人に合ったメニュー作成から指導まで徹底的に行ってくれますので、自分だけの自分に最適なメニューを実践することができます。
またある程度トレーニングを行っていると体はだんだんと変化していきます。変化に伴ってトレーニングや食事メニューも変えることが必要ですので、パーソナルトレーナーはそのような体の変化を見極めて、タイミングをみてメニューの再考を行ってくれます。
自分に合ったトレーニングや食事管理の指導を受けたい人はパsーソナルトレーナーからの指導を受けてみましょう。
孤独なトレーニングが苦手な人
一人で黙々とトレーニングを行うのが苦手な方は意外と多いはずです。
フィットネスジムではたくさんの人がトレーニングを行っていますが、意外と会員同士の会話は少ないです。海外のジムでは会話をしながら楽しくトレーニングを行うといった風景をよく目にすることができるのですが、日本ではそのような環境はほとんど見たことがありません。
パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングを行えば、トレーニングの話はもちろんのこと、それ以外の雑談を行うことも可能です。
会話の相性がいいトレーナーがつけば、毎回のトレーニングが非常に楽しくこなせます。
最近はセミパーソナルジムも増えており、少人数で受けられるパーソナルジムもありますので、ジムでのトレーニングを通してコミュニティに加わりたいという方はそのような形態のレッスンもおすすめです。
会話が盛り上がればきついトレーニングも意外とすぐに終わるように感じますし、何よりもジムに通うのが楽しみになるかもしれません。
まとめ
こちらの記事ではパーソナルトレーニングを受けるべき人の特徴10選をご紹介しました。
パーソナルトレーニングは、ただ筋肉を鍛えるだけでなく、目標達成に向けた効率的なサポートを提供します。
今回ご紹介した特徴に当てはまる方は、パーソナルトレーニングを受けることで、通常のジム通いでは得られない効果を実感できるはずです。
正しいフォームや効果的なメニュー、さらにはメンタルサポートまで、個別のニーズに合わせたプランが用意されるので、結果を早く出したい方やトレーニングに不安を感じている方には、ぜひ一度パーソナルジムを検討してみてください。あなたの理想の体や健康を実現するための大きな一歩を、パーソナルトレーニングと共に踏み出しましょう！
高い効果を感じられること間違いなしです！
特にジム初心者の方は長期的にトレーニングを続けるためにも、知識のあるパーソナルトレーナーから指導を受けることで今後自分一人でトレーニングを行う際も正しいやり方でダイエットやボディメイクを進めることができます。
こちらの記事が少しでもみなさんの参考になれば幸いです。
最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。
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